Giri?: Son Atmay? Anlamak
Bir narsistle ili?kiniz varsa, döngüyü çok iyi bilirsiniz: a?k bombard?man?, de?ersizle?tirme, vazgeçme ve ço?u zaman kaç?n?lmaz olan yok olu?. Duygusal ini? ve ç?k??lar sonsuz hissedebilir ve son atman?n gerçekten ne zaman gerçekle?ece?ini sorgulaman?za neden olabilir. Bu makalede, narsistin vazgeçme a?amas?n?, süpürülme potansiyelini ve en önemlisi, son atma karar?n?z? vermek için kontrolü nas?l ele alabilece?inizi inceleyece?iz.
1. ?lk Atma: Döngüyü K?rmak
Ço?u ki?i için ilk at?l?m y?k?c? bir and?r. Narsistin sizi özel hissettirdi?i idealle?tirme a?amas?ndan geçtiniz, ard?ndan özsayg?n?z? yok etti?i de?ersizle?tirme a?amas?ndan geçtiniz. Art?k bir kenara at?lm??, kafan?z kar??m?? durumdas?n?z ve her ?eyin nas?l da??ld???n? merak ediyorsunuz.
Narsistler köprüleri patlay?c? bir ?ekilde yakabilece?inden, ilk at?l?m genellikle ac?mas?zd?r. Mant?kl? bir ki?i, bu kadar dramatik bir ç?k??tan sonra kimsenin geri dönmeyece?ini varsayabilir. Ancak narsistler rasyonel bir ?ekilde hareket etmezler. Bu sizin ilk deneyiminiz olsa bile bu ili?kinin tipik olmad???n? zaten hissedebilirsiniz. Atma ve süpürme döngüsü nadir de?ildir, ancak bunu bilmek sizi s?kl?kla takip eden duygusal ini? ç?k??lara haz?rlayabilir.
2. Narsistlerin ?nsanlara Bak???: Arz ve S?k?nt?
Narsistler insanlar? duygusal tedariklerinin araçlar? olarak görürler. Onlar?n ihtiyaçlar?na hizmet etti?inizde onlara faydal? olursunuz ve arzulad?klar? onay? sa?lamay? b?rakt???n?zda, sizi bir kenara atarlar. ?li?kileri bu i?lemsel görme biçimi, narsistin bir kenara at?ld?ktan sonra neden geri dönebilece?ini aç?kl?yor. At?lmay? kesin bir son olarak de?il, daha çok sizin deste?inize ihtiyaç duymad?klar?nda geçici bir duraklama olarak görüyorlar.
Ancak narsistler de can s?k?nt?s?na e?ilimlidirler. Tedarik sa?l?yor olsan?z bile, huzursuz olduklar? ve yeni do?rulama kaynaklar? arad?klar? için sizi reddedebilirler. Bu, neden “mükemmel” partner gibi görünenlerin bile narsistin bir kenara at?lmas?na kar?? ba????k olmad???n? aç?kl?yor.
3. ?lk Atman?n Duygusal Sonras?
?lk atman?n ard?ndan muhtemelen bir duygu kas?rgas? ya?ayacaks?n?z. ?stismarc? ili?kilerde geli?en psikolojik bir ba?lant? olan travma ba??, narsiste olan ba??ml?l?k duygular?n?z? yo?unla?t?r?r. Ac?ya ra?men, ac?yla ba?a ç?kmak için hâlâ onlara ihtiyac?n?z oldu?unu hissedebilirsiniz. Bu ba??ml?l?k, derinlerde ili?kinin zehirli oldu?unu bilseniz bile ilerlemeyi zorla?t?r?r.
Tam ilerleme kaydetmeye ba?lad???n?zda, yava? yava? iyile?irken, narsist geri dönebilir. Özür dileyebilir ya da hayat?n?za geri dönmek için çaresizce davranabilirler. Bu inan?lmaz derecede ikna edici olabilir ve gerçekten önemsediklerini dü?ünmenizi sa?lar. Ancak narsistlerin gerçek bir uzla?ma aramad?klar?n?, arz arad?klar?n? hat?rlamak önemlidir.
4. Hoovering A?amas?: Narsist Geri Döndü?ünde
Bir narsist at?ld?ktan sonra geri döndü?ünde buna süpürme denir. Bu isim, sizi ili?kiye geri “emmeye” çal??t?klar? bo?luk benzeri bir yöntemden geliyor. Pi?man olmu? gibi davranabilir veya de?i?tiklerini iddia edebilirler, ancak gerçekte sadece sizin üzerinizdeki kontrolü yeniden kurmaya çal???yorlar.
Hoovering bir sevgi eylemi ya da gerçek bir pi?manl?k de?ildir. Bu, duygusal enerjinize yeniden eri?im kazanmak için hesaplanm?? bir harekettir. Narsistler her zaman kolay onaylanma kaynaklar? ararlar ve e?er bunu geçmi?te sa?lad?ysan?z, onlar?n bir sonraki duygusal manipülasyon turu için aç?k bir hedef haline gelirsiniz. Bu döngü, siz onu k?rmaya yönelik ad?mlar atmad???n?z sürece süresiz olarak devam edebilir.
5. Gücünüzü Geri Alma: Son Atman?n Ne Zaman Gerçekle?ece?ine Karar Vermek
En önemli ç?kar?m, son atman?n ne zaman gerçekle?ece?ine karar verme yetkisinin *sizin* olmas?d?r. Öyle hissetmeyebilir, özellikle de travma ba?? güçlüyse, ancak döngüyü gerçekten sona erdirmenin tek yolu, bunun bitti?ine dair bilinçli bir karar vermektir.
Birden fazla ?skartaya ç?kt?ysan?z, sürecin duygusal olarak ne kadar yorucu oldu?unu bilirsiniz. Narsist her geri döndü?ünde daha fazla dram ve ac? getirir. Gerçek ?u ki, bir narsistin kesinli?i yoktur. Seni tekrar ele geçirebilirler ama bu, bunu kabul etmen gerekti?i anlam?na gelmez.
6. Birden Çok Atma: Modeli Tan?ma
Birden fazla atma deneyimi olanlar için model netle?iyor. Narsist, yaln?zca malzemeye ihtiyaç duydu?unda geri gelmek için ayr?l?r. Seni her bir kenara att?klar?nda, kendine olan de?erini daha da fazla a??nd?r?rlar ve buradan tamamen ayr?lma yetene?inden ?üphe duymana neden olurlar. Ancak döngünün fark?na vard???n?zda özgürle?meye ba?layabilirsiniz.
Anahtar, gücü narsistin ellerine b?rakmay? b?rakmakt?r. ?ptal i?leminin nihai olup olmad???na karar vermelerini beklemek zorunda de?ilsiniz. Kontrolü geri alabilir ve karar? kendiniz verebilirsiniz. Öz bak?ma ve öz sevgiye ne kadar odaklan?rsan?z, o kadar güçlü olursunuz ve tekrar onlar?n tuza??na dü?me olas?l???n?z azal?r.
7. ?leriye Do?ru: Son Atmadan Sonra ?yile?me
Bir narsistle ili?kiden sonra iyile?mek kolay de?ildir. Travma ba?? onlars?z bir hayat hayal etmeyi zorla?t?r?r ve katland???n?z duygusal manipülasyon derin yaralar b?rakabilir. Ancak iyile?mek mümkündür. Bu süreçte kendinize kar?? sab?rl? olman?z ve iyile?menin do?rusal olmad???n? anlaman?z önemlidir. ?ni?ler ve ç?k??lar olacak, ancak zamanla benlik duygunuzu geri kazanabilir ve ilerleyebilirsiniz.
?yile?tikçe ili?kinin gerçekte ne oldu?unu görmeye ba?layacaks?n?z; enerjinizi tüketen, duygusal aç?dan istismarc? bir döngü. Narsistle aran?za ne kadar mesafe koyarsan?z ili?kinin do?as? hakk?nda o kadar netlik kazan?rs?n?z. Sonunda sa?l?kl? ili?kilerin fark?na varabilecek ve gelecekte benzer dinamiklere dü?mekten kaç?nabileceksiniz.
Sonuç: Gücünüzü Geri Kazan?n ve Yolunuza Devam Edin
Bir narsistin son at??? siz öyle oldu?unu söyledi?inizde olur. Döngüyü sonland?r?p ilerleme gücüne sahipsiniz. Ki?isel bak?ma odaklanmak, içinizdeki tehlike i?aretlerini tan?mak ve travmay? atlat?rken sab?rl? olmak çok önemlidir. Pek çok insan benzer durumlarla kar??la?m??t?r ve onlar?n hikayelerinden ders almak büyük bir ilham kayna?? olabilir. Bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsan?z ?u yararl? videoyu izlemenizi öneririm: Narcist’in Son ?tiraf?: Nas?l Bilinir? Bitti?inde Gerçekten Bitti?inde.