Inngangur: Skilningur á lokakastinu

Ef þú hefur verið í sambandi við narcissista, þá þekkir þú hringrásina allt of vel: ástarsprengjuárásir, gengisfelling, brottkast og þá, oft, óumflýjanlega svifryk. Tilfinningalegar hæðir og lægðir geta verið endalausar, þannig að þú spyrð hvenær síðasta brottkastið raunverulega gerist. Í þessari grein munum við kanna brottkast narcissistans, möguleikann á því að hamast og síðast en ekki síst hvernig þú getur tekið stjórnina til að taka endanlega ákvörðun þína.

1. Fyrsta brottkastið: Að rjúfa hringinn

Fyrir marga er fyrsta brottkastið hrikalegt augnablik. Þú hefur farið í gegnum hugsjónastigið, þar sem narcissistinn lét þér líða einstakan, síðan í gegnum gengisfellingu, þar sem þeir töpuðu sjálfsálitinu þínu. Nú situr þú eftir fargaður, ringlaður og veltir því fyrir þér hvernig allt fór í sundur.
Fyrsta brottkastið finnst oft hrottalegt, þar sem narcissistar geta brennt brýr á sprengihæfan hátt. Sanngjarn manneskja gæti gert ráð fyrir að enginn myndi snúa aftur eftir svona dramatíska brottför. Hins vegar virka narcissistar ekki á skynsamlegan hátt. Jafnvel þótt þetta sé fyrsta reynsla þín, gætirðu þegar skynjað að þetta samband er ekki dæmigert. Hringrás brottkasts og svifryks er ekki óalgeng, en að vita þetta getur undirbúið þig fyrir tilfinningalega rússíbanann sem oft fylgir.

2. Hvernig narcissists líta á fólk: Framboð vs leiðindi

Narsissistar sjá fólk sem verkfæri fyrir tilfinningalegt framboð þeirra. Þú ert þeim gagnlegur þegar þú þjónar þörfum þeirra og þegar þú hættir að veita staðfestingu sem þeir þrá, henda þeir þér. Þessi viðskiptamáti til að skoða sambönd útskýrir hvers vegna narcissistinn gæti komið aftur eftir brottkast. Þeir líta ekki á brottkastið sem endanlegan endi heldur frekar sem tímabundna hlé þegar þeir þurfa ekki á birgðum þínum að halda.
Hins vegar er narcissistum líka viðkvæmt fyrir leiðindum. Þeir gætu fargað þér jafnvel þótt þú sért að veita framboð vegna þess að þeir verða eirðarlausir og leita nýrra heimilda um staðfestingu. Þetta útskýrir hvers vegna jafnvel þeir sem virðast vera „fullkomni“ félagi eru ekki ónæmar fyrir brottkasti narcissistans.

3. Tilfinningalegur eftirleikur fyrsta brottkastsins

Eftir fyrsta fargið muntu líklega upplifa hringiðu tilfinninga. Áfallaböndin – sálræn tengsl sem myndast í ofbeldisfullum samböndum – eykur tilfinningar þínar um að þú ert háður sjálfum þér. Þrátt fyrir meiðslin gætirðu samt fundið fyrir því að þú þurfir á þeim að halda til að takast á við sársaukann. Þessi ósjálfstæði gerir það erfitt að halda áfram, jafnvel þó að þú vitir innst inni að sambandið er eitrað.
Rétt eins og þú byrjar að taka framförum, læknast smátt og smátt, gæti narcissistinn snúið aftur. Þeir gætu beðist afsökunar eða einfaldlega virkað örvæntingarfullir til að komast aftur inn í líf þitt. Þetta getur verið ótrúlega sannfærandi og látið þig halda að þeim sé alveg sama. En það er mikilvægt að muna að narcissistar eru ekki að leita að raunverulegri sátt – þeir eru að leita að framboði.

4. The Hoovering Phase: Þegar narcissistinn snýr aftur

Þegar narcissisti snýr aftur eftir brottkastið er það kallað að svifta. Þetta nafn kemur frá tómarúmslíkri leið sem þeir reyna að „suga“ þig aftur inn í sambandið. Þeir gætu sýnt iðrun eða haldið því fram að þeir hafi breyst, en í raun eru þeir bara að reyna að endurheimta stjórn á þér.
Hoovering er ekki ást eða ósvikin eftirsjá. Það er útreiknuð hreyfing til að fá aftur aðgang að tilfinningalegri orku þinni. Narsissistar eru alltaf að leita að auðveldum heimildum um staðfestingu, og ef þú hefur gefið það upp áður, verður þú augljóst skotmark fyrir næstu lotu þeirra af tilfinningalegri meðferð. Þessi hringrás getur haldið áfram endalaust nema þú gerir ráðstafanir til að brjóta hana.

5. Að taka aftur kraftinn þinn: Ákveða hvenær lokakastið á sér stað

Mikilvægasta atriðið er að *þú* hefur vald til að ákveða hvenær lokakastið á sér stað. Það kann að líða ekki eins og það, sérstaklega ef áfallatengslin eru sterk, en eina leiðin til að binda enda á hringrásina er með því að taka meðvitaða ákvörðun um að henni sé lokið.
Ef þú hefur farið í gegnum mörg brottkast, veistu hversu tilfinningalega tæmandi ferlið er. Í hvert skipti sem narcissistinn kemur aftur koma þeir með meiri dramatík og sársauka. Sannleikurinn er sá að það er engin vissa með narcissista. Þeir gætu yfirgefið þig aftur, en það þýðir ekki að þú þurfir að sætta þig við það.

6. Margfeldi brottkast: Þekkja mynstur

Fyrir þá sem hafa upplifað fleiri en eitt brottkast verður mynstrið skýrt. Narsissistinn fer, aðeins til að koma aftur þegar þeir þurfa framboð. Í hvert skipti sem þeir henda þér, rýra þeir meira af sjálfsvirði þínu, sem veldur því að þú efast um getu þína til að fara fyrir fullt og allt. Hins vegar, þegar þú þekkir hringrásina, geturðu byrjað að losna.
Lykillinn er að hætta að skilja valdið eftir í höndum narcissistans. Þú þarft ekki að bíða eftir þeim til að ákveða hvort brottkastið sé endanlegt. Þú getur endurheimt stjórnina og tekið ákvörðunina sjálfur. Því meira sem þú einbeitir þér að sjálfumhyggju og sjálfsást, því sterkari verðurðu og því minni líkur eru á að þú falli í gildru þeirra aftur.

7. Áfram: Heilun eftir síðasta brottkast

Það er ekki auðvelt að lækna eftir samband við narcissista. Áfallaböndin gera það erfitt að ímynda sér lífið án þeirra og tilfinningaleg meðferð sem þú hefur mátt þola getur skilið eftir djúp ör. Hins vegar er lækning möguleg. Það er mikilvægt að vera þolinmóður við sjálfan sig meðan á þessu ferli stendur og skilja að bati er ekki línulegur. Það verða hæðir og hæðir, en með tímanum geturðu endurheimt sjálfsvitund þína og haldið áfram.
Þegar þú læknar, muntu byrja að sjá sambandið eins og það var í raun og veru – tilfinningalega móðgandi hringrás sem tæmdi orku þína. Því meiri fjarlægð sem þú býrð til frá narcissistanum, því meiri skýrleika færðu um eðli sambandsins. Að lokum muntu geta viðurkennt heilbrigð sambönd og forðast að falla í svipaða gangverki í framtíðinni.

Niðurstaða: Að endurheimta kraftinn þinn og halda áfram

Síðasta brottkast frá narcissista gerist þegar þú segir að svo sé. Þú hefur vald til að binda enda á hringrásina og halda áfram. Það er nauðsynlegt að einbeita sér að sjálfsvörn, þekkja rauðu fánana innra með sjálfum sér og vera þolinmóður þegar þú læknar áfallið. Margir hafa upplifað svipaðar aðstæður og að læra af sögum þeirra getur verið mikill innblástur. Ef þú vilt fá meiri innsýn í þetta efni mæli ég með að horfa á þetta gagnlega myndband: Narcissist’s Final Discard: How To Know Þegar yfir er í raun lokið.