Entender o vínculo traumático

A cura do abuso emocional é unha viaxe complicada chea de altibaixos. Un día, podes sentirte libre, só para ser golpeado cunha onda de recordos ao seguinte, deixándote emocionalmente esgotado. Esta montaña rusa adoita ocorrer por algo chamado vínculo traumático. O vínculo traumático é unha resposta psicolóxica ao abuso emocional prolongado, onde te sentes ligado ao abusador de formas difíciles de explicar ou superar.
Neste artigo, exploraremos o que é o vínculo traumático e os seis signos que indican que aínda podes estar atrapado nel. Tamén discutiremos formas de avanzar e curar.

Que é un vínculo traumático?

Un vínculo traumático fórmase cando alguén está nunha relación cunha persoa emocionalmente abusiva. Este vínculo adoita ser o resultado dun **reforzo intermitente**, onde os momentos de afecto ou amor van seguidos de abuso. O cerebro da vítima engánchase a este ciclo de altos e baixos, asociando amor e dor co maltratador. A química do cortisol (estrés) e da oxitocina (unión) reforzan este apego, polo que é incriblemente difícil deixar a relación, mesmo cando sabes que é tóxica.
Agora, imos mergullo nos seis sinais de que aínda podes estar nun vínculo traumático.

1. Aínda esperas que o narcisista volva

Un dos sinais máis reveladores de que aínda estás nun vínculo traumático é se tes esperanza de que o narcisista volva. Mesmo despois de recoñecer o abuso emocional, unha parte de ti pode desexar que volvan e fagan as cousas ben. Esta esperanza pode variar, sendo algúns días mellores que outros. Non obstante, se con frecuencia te atopas pensando na posibilidade de reavivar a relación, é probable que aínda esteas emocionalmente ligado ao abusador.
Ademais, se estás atrasando cambios significativos na vida por mor do narcisista, xa sexa se se muda a unha nova cidade ou busca novas oportunidades, inconscientemente tes espazo para eles. Recoñecer este comportamento é o primeiro paso para a curación.

2. Segues enamorado dos bombardeos amorosos

Outro sinal claro do vínculo traumático é que aínda es vulnerable ao bombardeo amoroso. O bombardeo amoroso é cando o narcisista volve, chovéndote de cariño e atención, facéndote sentir especial e querido. Pode vir en forma de que un ex se achegue, diga o moito que te bota de menos ou que un membro da familia intenta reconectarse dun xeito demasiado doce.
Se tes a tentación de crer que estes xestos son xenuínos, a pesar de coñecer o ciclo abusivo, é un sinal de que o vínculo traumático aínda che domina. Os narcisistas adoitan usar o bombardeo amoroso como unha ferramenta de manipulación para recuperar o control das súas vítimas, o que pode dificultar aínda máis a liberación.

3. Pons escusas para o narcisista

É común poñer escusas para un abusador durante a relación, pero se aínda estás facendo isto despois de que a relación rematou, é probable que aínda esteas no vínculo traumático. Moitas persoas loitan por etiquetar o abuso polo que realmente é. Pola contra, poderían restar importancia ao abuso racionalizando o comportamento do narcisista ou culpándose polo que pasou.
Recoñecer o abuso emocional polo que é pode ser liberador. Permítelle deixar de responsabilizarse do seu comportamento e comezar a centrarse na súa cura. Pero ata que poidas recoñecer o abuso, o vínculo traumático manténche atado á persoa que te feriu.

4. Séntese ligado espiritual ou enerxéticamente ao narcisista

Moitas persoas que se identifican como empáticas séntense ligadas espiritual ou enerxéticamente ao seu agresor. Esta conexión pode persistir moito tempo despois de que a relación remate. Por exemplo, é posible que non teñas contacto co narcisista, pero unha publicación nas redes sociais ou mesmo un pensamento fugaz sobre eles poden provocar axitación emocional.
Nalgúns casos, podes descubrir que cando pensas no narcisista, chámanche ou te envían un mensaje de texto da nada, case coma se sentisen os teus pensamentos. Este tirón emocional continuo fai que pareza que aínda estás conectado, mesmo cando cortaches os lazos fisicamente. Se estás experimentando isto, é esencial establecer unha intención de desvincularse emocionalmente e lembrarte que todo o que necesitas para curar está dentro de ti.

5. Pasas moito tempo pensando neles

Repetir constantemente acontecementos pasados ??ou inxustizas na túa mente é outro indicador forte de que aínda estás no vínculo traumático. Aínda que é normal reflexionar sobre experiencias pasadas durante o proceso de curación, deterse neses pensamentos ata o punto de que provocan angustia emocional é un sinal de que non te liberaches por completo.
Os teus pensamentos poden parecer como se estivesen salvaxe, atraendo de volta aos recordos da relación. Cada vez que pensas nestes acontecementos, séntese tan doloroso coma se aínda os estiveses vivindo. Este bucle emocional forma parte do vínculo traumático, que te mantén conectado co narcisista dunha forma pouco saudable.

6. Aínda estás subscrito á súa realidade

Estar subscrito á realidade do narcisista significa que tes problemas para ver as situacións de forma obxectiva. Aínda que algo claramente insalubre está a suceder diante de ti, o vínculo traumático pode facelo ver a través da lente que o narcisista formou. Podes descartar as bandeiras vermellas obvias ou racionalizar o seu comportamento porque aínda estás emocionalmente investido na súa versión dos acontecementos.
Se loitas por confiar na túa propia percepción da realidade e, en cambio, ves as cousas como o quere o narcisista, é unha forte indicación de que o vínculo traumático aínda existe.

Como liberarse e curar

Se te relacionas con algún destes signos, non te preocupes, non estás só. Moitas persoas que sufriron abuso emocional loitaron co vínculo traumático e liberarse é un proceso. O primeiro paso é educarse sobre a dinámica do abuso emocional e o vínculo traumático. Entender o que che está a pasar é un empoderador e axudarache a tomar mellores decisións para o teu benestar emocional.
Outro paso importante é rodearte de persoas solidarias que entendan a túa experiencia. A cura non é unha liña recta, e a viaxe de todos é diferente. Pero co tempo, a conciencia e a autocompaixón, podes liberarte do vínculo traumático e avanzar cara a un futuro máis saudable.
Se estás a buscar máis recursos para axudar na túa curación, podes ver este vídeo: 6 signos Estás no vínculo traumático: o que debes saber sobre a curación.