A’ tuigsinn a’ Bhanna Trauma

Tha slànachadh bho dhroch dhìol tòcail na thuras iom-fhillte làn de dh’ àrdachadh is crìonadh. Aon latha, is dòcha gum bi thu saor, dìreach airson a bhith air do bhualadh le tonn de chuimhneachain an ath latha, a ‘fàgail thu air do dhrèanadh gu tòcail. Bidh an rolair-coaster seo gu tric a’ tachairt air sgàth rudeigin ris an canar ceangal trauma. Tha an ceangal trauma mar fhreagairt saidhgeòlach do dhroch dhìol tòcail fada, far a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ceangailte ris an neach a tha mì-ghnàthach ann an dòighean a tha duilich a mhìneachadh no faighinn seachad air.
San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air dè a th’ ann an ceangal trauma agus na sia comharran a tha a’ nochdadh gur dòcha gu bheil thu fhathast an sàs ann. Bruidhnidh sinn cuideachd mu dhòighean air gluasad air adhart agus slànachadh.

Dè a th’ ann am Bond Trauma?

Bidh ceangal trauma a’ cruthachadh nuair a tha cuideigin ann an dàimh le neach a tha ana-cainteach gu tòcail. Tha an ceangal seo gu tric mar thoradh air **daingneachadh sa bhad**, far a bheil amannan de ghaol no de ghràdh air an leantainn le droch dhìol. Bidh eanchainn an neach-fulang a’ faighinn grèim air a’ chearcall seo de àrdan is ìosal, a’ ceangal an dà chuid gaol agus pian ris an neach a tha a’ dèanamh ana-cainnt. Tha ceimigeachd cortisol (cuideam) agus oxytocin (ceangal) a ’daingneachadh a’ cheangail seo, ga dhèanamh uabhasach duilich an dàimh fhàgail – eadhon nuair a tha fios agad gu bheil e puinnseanta.
A-nis, rachamaid a-steach do na sia comharran gum faodadh tu a bhith fhathast ann an ceangal trauma.

1. Tha thu fhathast an dòchas gun till an Narcissist air ais

Is e aon de na comharran as inntinniche gu bheil thu fhathast ann an ceangal trauma ma tha thu an dòchas gun till an narcissist. Eadhon às deidh dhut an droch dhìol fhaireachdail aithneachadh, is dòcha gum bi pàirt dhibh ag iarraidh orra tilleadh agus cùisean a dhèanamh ceart. Faodaidh an dòchas seo atharrachadh, le cuid de làithean nas fheàrr na cuid eile. Ge-tà, ma bhios tu tric a ’smaoineachadh gu bheil thu comasach air an dàimh ath-bheothachadh, tha coltas ann gu bheil thu fhathast ceangailte gu tòcail ris an neach a tha mì-ghnàthach.
A bharrachd air an sin, ma tha thu a’ cur dàil air atharrachaidhean mòra ann am beatha air sgàth an narcissist – ge bith a bheil e a’ gluasad gu baile-mòr ùr no a’ sireadh chothroman ùra – tha thu gu fo-mhothachail a’ cumail àite dhaibh. Is e aithneachadh an giùlan seo a ‘chiad cheum gu leigheas.

2. Bidh thu a’ tuiteam airson bomadh gaoil

Is e soidhne soilleir eile den cheangal trauma gu bheil thu fhathast ann an cunnart bho bhomadh gaoil. Is e bomadh gaoil nuair a thilleas an narcissist, a ’toirt fras dhut le spèis agus aire, a’ toirt ort faireachdainn sònraichte agus gràdhach. Is dòcha gun tig e ann an cruth ex a’ ruighinn a-mach, ag aideachadh na tha iad gad ionndrainn, no ball den teaghlach a’ feuchainn ri ath-cheangal ann an dòigh a tha ro mhilis.
Ma tha thu air do mhealladh gu bhith a’ creidsinn gu bheil na gluasadan sin fìor, a dh’ aindeoin a bhith eòlach air a’ chearcall ana-cainteach, tha e na chomharra gu bheil grèim aig a’ cheangal trauma ort fhathast. Bidh narcissists gu tric a’ cleachdadh bomadh gaoil mar inneal làimhseachaidh gus smachd fhaighinn air ais air an luchd-fulaing aca, a dh’ fhaodadh a dhèanamh eadhon nas duilghe briseadh an-asgaidh.

3. Bidh thu a’ dèanamh leisgeulan airson an Narcissist

Tha e cumanta leisgeulan a dhèanamh airson neach-ana-cainnt rè an dàimh, ach ma tha thu fhathast a’ dèanamh seo às deidh don dàimh crìochnachadh, tha coltas ann gu bheil thu fhathast anns a’ cheangal trauma. Bidh mòran dhaoine a ’strì ri bhith a’ comharrachadh an droch dhìol airson na tha e dha-rìribh. An àite sin, dh’ fhaodadh iad an droch dhìol a lughdachadh le bhith a’ reusanachadh giùlan an narcissist no a’ cur a’ choire orra fhèin airson na thachair.
Faodaidh aithneachadh droch dhìol tòcail airson na tha e a bhith na shaoradh. Tha e a ‘toirt cothrom dhut stad a bhith a’ gabhail uallach airson an giùlan agus tòiseachadh a ‘cuimseachadh air do shlànachadh. Ach gus an aithnich thu an droch dhìol, bidh an ceangal trauma gad chumail ceangailte ris an neach a ghortaich thu.

4. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu ceangailte gu spioradail no gu sunndach ris an Narcissist

Bidh mòran dhaoine a tha ag aithneachadh mar empaths a’ faireachdainn gu bheil iad ceangailte gu spioradail no gu sunndach ris an neach a tha gam mì-ghnàthachadh. Faodaidh an ceangal seo mairsinn fada an dèidh don dàimh crìochnachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu air a dhol gun cheangal ris an narcissist, ach faodaidh post air na meadhanan sòisealta no eadhon smaoineachadh làidir mun deidhinn buaireadh tòcail adhbhrachadh.
Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum faigh thu a-mach nuair a smaoinicheas tu air an narcissist, gum bi iad gad ghairm no a’ teacsadh a-mach à àite sam bith, cha mhòr mar gum biodh iad a’ mothachadh do smuaintean. Tha an tarraing tòcail leantainneach seo a’ toirt air faireachdainn gu bheil thu fhathast ceangailte, eadhon nuair a tha thu air ceanglaichean a ghearradh gu corporra. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air seo, tha e deatamach rùn a chuir air falbh gu tòcail agus do chuimhneachadh gu bheil a h-uile dad a dh’ fheumas tu airson slànachadh taobh a-staigh thu.

5. Bidh thu a’ caitheamh tòrr ùine a’ smaoineachadh mun deidhinn

Tha a bhith ag ath-chluich tachartasan san àm a dh’ fhalbh no ana-ceartas nad inntinn na chomharradh làidir eile gu bheil thu fhathast ann an ceangal trauma. Ged a tha e àbhaisteach a bhith a’ meòrachadh air eòlasan san àm a dh’ fhalbh tron ??phròiseas slànachaidh, tha a bhith a’ fuireach air na smuaintean sin chun na h-ìre far a bheil iad ag adhbhrachadh àmhghar tòcail na chomharra nach eil thu air briseadh sìos gu tur.
Is dòcha gu bheil do smuaintean a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ ruith fiadhaich, gad tharraing air ais gu cuimhneachain mun dàimh. Gach uair a smaoinicheas tu air na tachartasan sin, bidh e a’ faireachdainn cho goirt ‘s gum biodh tu fhathast gan cumail beò. Tha an lùb tòcail seo mar phàirt den cheangal trauma, gad chumail ceangailte ris an narcissist ann an dòigh mì-fhallain.

6. Tha thu fhathast fo-sgrìobhadh don fhìrinn aca

Le bhith fo-sgrìobhadh do fhìrinn an narcissist tha sin a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad suidheachaidhean fhaicinn gu reusanta. Eadhon ged a tha rudeigin gu soilleir mì-fhallain a’ tachairt air do bheulaibh, faodaidh an ceangal trauma toirt ort fhaicinn tron ????lionsa a tha an narcissist air cumadh. Faodaidh tu brataichean dearga follaiseach a chuir às no an giùlan a reusanachadh leis gu bheil thu fhathast air do thasgadh gu tòcail anns an dreach aca de thachartasan.
Ma tha thu a’ strì ri earbsa a bhith agad nad bheachd fhèin air fìrinn, agus an àite sin faic rudan mar a tha an narcissist ag iarraidh ort, tha e na chomharra làidir gu bheil an ceangal trauma fhathast ann.

Mar a nì thu briseadh an-asgaidh agus slànachadh

Ma tha thu co-cheangailte ri gin de na soidhnichean sin, na gabh dragh – chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine a tha air eòlas fhaighinn air droch dhìol tòcail air a bhith a’ strì leis a’ cheangal trauma, agus is e pròiseas a th’ ann a bhith a’ briseadh an-asgaidh. Is e a’ chiad cheum thu fhèin oideachadh mu dheidhinn daineamaigs droch dhìol tòcail agus ceangal trauma. Tha tuigse air na tha a’ tachairt dhut na chumhachd agus cuidichidh e thu gus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh airson do shunnd tòcail.
Tha ceum cudromach eile timcheall ort fhèin le daoine taiceil a thuigeas d’ eòlas. Chan e loidhne dhìreach a th’ ann an slànachadh, agus tha turas a h-uile duine eadar-dhealaichte. Ach le ùine, mothachadh, agus fèin-fhaireachdainn, faodaidh tu briseadh saor bhon cheangal trauma agus gluasad air adhart gu àm ri teachd nas fhallaine.
Ma tha thu a’ coimhead airson barrachd ghoireasan gus do chuideachadh le do shlànachadh, faodaidh tu sùil a thoirt air a’ bhidio seo: 6 Soidhnichean Tha thu anns a’ Bond Trauma: Na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air slànachadh.