Sarrera: azken bazterketa ulertzea

Nartzisista batekin harremana izan baduzu, ondo ezagutzen duzu zikloa: maitasun-bonbardaketa, debaluazioa, baztertzea, eta gero, askotan, saihestezina den hoovera. Gora-behera emozionalak amaigabeak senti daitezke, azken bazterketa benetan gertatzen denean zalantzan utziz. Artikulu honetan, nartzisistaren bazterketa-fasea, hoover egiteko potentziala eta, batez ere, azken bazterketa erabakia hartzeko nola kontrola dezakezun aztertuko dugu.

1. Lehen bazterketa: Zikloa apurtzea

Askorentzat, lehen bazterketa une suntsitzailea da. Idealizazio fasetik pasatu zara, non nartzisistak berezi sentiarazi zintuen, gero debaluazioaren bidez, non zure autoestimua txikitu zuten. Orain, baztertuta geratzen zara, nahastuta eta dena nola erori zen galdezka.
Lehen bazterketa sarritan basatia sentitzen da, nartzisistak zubiak modu lehergarrian erre ditzakete eta. Arrazoizko pertsona batek pentsa dezake inor ez zela itzuliko hain irteera dramatiko baten ondoren. Hala ere, nartzisistak ez dute modu arrazionalean funtzionatzen. Nahiz eta hau zure lehen esperientzia izan, baliteke harreman hori ohikoa ez dela sentitzea. Baztertu eta hoovering zikloa ez da arraroa, baina hori jakiteak sarritan izaten den mendi errusiar emozionalerako prestatuko zaitu.

2. Nartzisistak jendea nola ikusten duten: hornidura vs asperdura

Nartzisistek pertsonak beren hornikuntza emozionalaren tresna gisa ikusten dituzte. Haientzat baliagarria zara haien beharrak betetzen dituzunean, eta nahi duten baliozkotasuna emateari uzten diozunean, baztertzen zaituzte. Harremanak ikusteko modu transakzional honek nartzisista baztertu baten ondoren itzul daitekeela azaltzen du. Ez dute bazterketa behin betiko amaiera gisa ikusten, baizik eta aldi baterako eten gisa zure hornidura behar ez dutenean.
Hala ere, nartzisistak ere aspertzeko joera dute. Hornidura ematen ari bazara ere baztertu egingo zaituzte, ezinegona jartzen dutelako eta baliozkotzeko iturri berriak bilatzen dituztelako. Horrek azaltzen du zergatik bikote “perfektua” diruditenak ere ez diren nartzisistaren baztertzetik immunea.

3. Lehen bazterketaren ondorio emozionala

Lehen baztertu ondoren, ziurrenik emozioen zurrunbiloa biziko duzu. Trauma-loturak —abusuzko harremanetan garatzen den konexio psikologikoa— nartzisistarekiko menpekotasun sentimenduak areagotzen ditu. Mina izan arren, baliteke minari aurre egiteko behar dituzula sentitzea. Mendekotasun horrek zaildu egiten du aurrera egitea, nahiz eta sakonean jakin harremana toxikoa dela.
Aurrerapenak egiten hasten zarenean, pixkanaka sendatzen, baliteke nartzisista itzultzea. Barkamena eska dezakete edo, besterik gabe, etsi egin dezakete zure bizitzara itzultzeko. Hau oso sinesgarria izan daiteke, benetan axola zaiela pentsaraziz. Baina garrantzitsua da gogoratzea nartzisistak ez dutela benetako adiskidetzea bilatzen, hornidura bilatzen ari direla.

4. Hoovering fasea: nartzisista itzultzen denean

Nartzisista bat baztertu ondoren itzultzen denean, hoovering deritzo. Izen hau hutsaren antzeko modutik dator harremanera berriro “zurrupatzen” saiatzen diren modutik. Baliteke damututa jokatzea edo aldatu egin direla esatea, baina, egia esan, zure gaineko kontrola berrezartzen saiatzen ari dira.
Hoovering ez da maitasun ekintza bat edo benetako damua. Zure energia emozionalerako sarbidea berreskuratzeko kalkulatutako mugimendua da. Nartzisistak balidazio iturri errazen bila dabiltza beti, eta iraganean hori eman baduzu, hurrengo manipulazio emozionalaren helburu bistako bihurtzen zara. Ziklo honek mugarik gabe jarrai dezake hura hausteko neurriak hartzen ez badituzu.

5. Zure boterea berreskuratzea: azken bazterketa noiz gertatuko den erabakitzea

Eramateko garrantzitsuena da *zuk* duzula azken bazterketa noiz gertatzen den erabakitzeko ahalmena. Baliteke gogorik ez izatea, batez ere trauma-lotura sendoa bada, baina zikloa benetan amaitzeko modu bakarra amaitu dela erabaki kontzientea hartzea da.
Bazterketa bat baino gehiago pasatu bazara, badakizu nola emozionalki apurtzen den prozesua. Nartzisista itzultzen den bakoitzean, drama eta min gehiago ekartzen dute. Egia esan, ez dago ziurtasunik nartzisista batekin. Berriro hoover egin dezakete, baina horrek ez du esan nahi onartu behar duzunik.

6. Bazterketa anitzak: Eredua ezagutu

Bazterketa bat baino gehiago jasan dutenentzat, eredua argi geratzen da. Nartzisistak alde egiten du, hornidura behar dutenean itzultzeko. Baztertzen zaituzten bakoitzean, zure buruaren balioa gehiago higatzen dizute, behin betiko uzteko duzun gaitasuna zalantzan jartzen dizu. Hala ere, zikloa ezagutzen duzunean, askatzen has zaitezke.
Boterea nartzisistaren esku uzteari uztea da gakoa. Ez duzu itxaron behar bazterketa behin betikoa den ala ez erabakitzeko. Kontrola berreskuratu eta zuk zeuk har dezakezu erabakia. Zenbat eta gehiago zentratu norberaren zaintzan eta norberaren maitasunean, orduan eta indartsuago bihurtuko zara eta orduan eta aukera gutxiago izango duzu berriro haien tranpan erortzeko.

7. Aurrera: sendatzea azken bazterketaren ostean

Nartzisista batekin harreman baten ondoren sendatzea ez da erraza. Trauma-loturak zaildu egiten du haiek gabe bizitza imajinatzea, eta jasandako manipulazio emozionalak orbain sakonak utzi ditzake. Hala ere, sendatzea posible da. Garrantzitsua da prozesu honetan zure buruarekin pazientzia izatea eta ulertzea berreskuratzea ez dela lineala. Gora-beherak egongo dira, baina denborarekin, norberaren zentzua berreskuratu eta aurrera egin dezakezu.
Sendatzen zaren heinean, harremana benetan zena ikusten hasiko zara: zure energia hustu zuen emozionalki abusuzko ziklo bat. Zenbat eta distantzia handiagoa sortu nartzisistatik, orduan eta argitasun handiagoa lortzen duzu harremanaren izaerari buruz. Azkenean, harreman osasuntsuak ezagutu eta etorkizunean antzeko dinamiketan erortzea saihestu ahal izango duzu.

Ondorioa: zure boterea berreskuratu eta aurrera jarraitu

Nartzisista baten azken bazterketa esaten duzunean gertatzen da. Zikloa amaitzeko eta aurrera egiteko ahalmena duzu. Ezinbestekoa da norberaren zainketan zentratzea, zure barneko bandera gorriak antzematea eta traumatik sendatzen zaren bitartean pazientzia izatea. Jende askok antzeko egoerak bizi izan ditu, eta haien istorioetatik ikastea inspirazio iturri bikaina izan daiteke. Gai honi buruzko informazio gehiago nahi baduzu, bideo lagungarri hau ikustea gomendatzen dizut: Nartzisistaren azken bazterketa: nola jakin Bukatu denean Benetan Bukatu da.