Trauma-lotura ulertzea

Tratu txar emozionaletatik sendatzea gorabeheraz betetako bidaia korapilatsua da. Egun batean, aske sentituko zara, hurrengoan oroitzapen olatu batek jotzeko, emozionalki hustuta utziz. Errusiar mendi hau maiz gertatzen da trauma lotura deritzon zerbaitengatik. Trauma-lotura tratu txar emozional luzearen erantzun psikologikoa da, non azaltzen edo gainditzen zaila den modu batean tratu txarrarekin lotuta sentitzen zaren.
Artikulu honetan, trauma-lotura zer den eta oraindik bertan itsatsita egotea adierazten duten sei seinaleak aztertuko ditugu. Aurrera egiteko eta sendatzeko moduak ere eztabaidatuko ditugu.

Zer da Trauma Lotura?

Trauma-lotura bat sortzen da norbait emozionalki tratu txar batekin harremanean dagoenean. Lotura hori **tarteko errefortzu** baten ondorioa izan ohi da, non maitasun edo maitasun uneak tratu txarren ondoren. Biktimaren burmuina goi-beheen ziklo honetan engantxatzen da, maitasuna eta mina tratu txarrekin lotuz. Kortisolaren (estresa) eta oxitozinaren (lotura) kimikoak atxikimendu hori indartzen du, eta harremana uztea izugarri zaila da, toxikoa dela jakinda ere.
Orain, murgil gaitezen trauma-loturan egon zaitezkeen sei seinaleetan.

1. Oraindik espero duzu nartzisista itzuliko dela

Oraindik trauma-loturan zauden seinale adierazgarrienetako bat nartzisista itzuliko den itxaropena baduzu. Tratu txar emozionala aitortu ondoren ere, zure zati batek itzultzeko eta gauzak ondo egiteko gogoa izan dezake. Itxaropen hori alda daiteke, egun batzuk besteak baino hobeak izanik. Hala ere, maiz harremana berpizteko aukeraz pentsatzen baduzu, litekeena da tratu txarrengana emozionalki lotuta egotea.
Gainera, nartzisistagatik bizitza aldaketa esanguratsuak atzeratzen ari bazara, hiri berri batera joan edo aukera berriak bilatzen ari bazara, inkontzienteki haientzat lekua daukazu. Jokabide hori aitortzea sendatzeko lehen urratsa da.

2. Love-Bombing

tik erortzen jarraitzen duzu Trauma-loturaren beste seinale argi bat da oraindik amodiozko bonbardaketen aurrean zaur zarela. Amodio-bonbardaketa da nartzisista itzultzen denean, maitasunez eta arretaz bustiz, berezi eta maitatua sentiaraziz. Baliteke ohiarengana hurbiltzea, zenbat faltan botatzen zaituen aitortzea edo senide bat modu gozoegi batean berriro konektatzen saiatzen ari den moduan.
Keinu hauek benetakoak direla sinesteko tentazioa baduzu, tratu txarren zikloa ezagutu arren, trauma-loturak oraindik zuregan daukala seinale da. Nartzisistek maiz erabiltzen dute maitasun-bonbardaketa manipulazio tresna gisa beren biktimen gaineko kontrola berreskuratzeko, eta horrek are zailagoa izan dezake askatzea.

3. Nartzisista

ri aitzakiak jartzen dizkiozu Ohikoa da harremanean zehar tratu txarren bati aitzakiak jartzea, baina harremana amaitu ondoren oraindik ere egiten ari bazara, litekeena da trauma-loturan egotea. Jende askok tratu txarrak benetan den bezala etiketatzea borrokatzen du. Horren ordez, tratu txarrak gutxietsi ditzakete nartzisistaren jokabidea arrazionalizatuz edo gertatutakoaren errua euren burua leporatuz.
Tratu txar emozionala denagatik aitortzea askatzailea izan daiteke. Beraien jokabidearen erantzukizuna hartzeari uzteko eta zure sendakuntzan zentratzen hasteko aukera ematen dizu. Baina tratu txarrak aitortu arte, trauma-loturak min egin dizun pertsonari lotuta mantentzen zaitu.

4. Nartzisista

ri espiritualki edo energetikoki lotuta sentitzen zara Enpatia gisa identifikatzen diren pertsona asko espiritualki edo energetikoki lotuta sentitzen dira tratu txarren aurka. Konexio honek harremana amaitu eta luze iraun dezake. Esate baterako, baliteke nartzisistarekin harremanik gabe joan izana, baina sare sozialetako argitalpen batek edo haiei buruzko pentsamendu iheskor batek nahasmendu emozionala eragin dezake.
Zenbait kasutan, baliteke nartzisistari buruz pentsatzen duzunean ezerezetik deitzen edo mezuak ematen dizutela, ia zure pentsamenduak sumatuko balituzte bezala. Etengabeko tirada emozional honek oraindik konektatuta zaudela sentiarazten du, nahiz eta fisikoki loturak moztu dituzun. Hau bizitzen ari bazara, ezinbestekoa da emozionalki urruntzeko asmoa jartzea eta sendatzeko behar duzun guztia zure baitan dagoela gogoratzea.

5. Denbora asko ematen duzu haietan pentsatzen

Iraganeko gertaerak edo bidegabekeriak zure buruan etengabe errepikatzea trauma-loturan zaudenaren beste adierazle sendo bat da. Sendatzeko prozesuan iraganeko esperientziei buruz hausnartzea normala den arren, pentsamendu horiek estutasun emozionala sorrarazten duten puntuan egotea guztiz askatu ez zaren seinale da.
Baliteke zure pentsamenduak basati egiten ari direla sentitzea, harremanaren oroitzapenetara itzultzen zaituzte. Gertaera horiei buruz pentsatzen duzun bakoitzean, oraindik biziko bazina bezain mingarria da. Begizta emozional hau trauma-loturaren parte da, nartzisistarekin modu osasuntsu batean konektatuta mantentzen zaitu.

6. Oraindik harpidetuta zaude haien errealitatea

ra Nartzisistaren errealitatera harpidetuta egoteak egoerak objektiboki ikusteko arazoak dituzula esan nahi du. Zure aurrean argi eta garbi osasungaitza den zerbait gertatzen ari bada ere, trauma-loturak nartzisistak moldatu duen lentetik ikus dezakezu. Ageriko bandera gorriak bazter ditzakezu edo haien jokabidea arrazionaliza dezakezu oraindik emozionalki inbertituta zaudelako gertaeren bertsioan.
Errealitatearen zure pertzepzioan konfiantza izateko borrokatzen bazara, eta gauzak nartzisistak nahi bezala ikusten badituzu, trauma loturak oraindik existitzen direla adierazten du.

Nola askatu eta sendatu

Seinale hauetakoren batekin erlazionatzen bazara, ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Tratu txar emozionalak jasan dituzten pertsona askok trauma-loturarekin borrokatu dute, eta askatzea prozesu bat da. Lehenengo urratsa tratu txar emozionalaren eta trauma-loturaren dinamikari buruz heztea da. Gertatzen zaizuna ulertzea ahalduntzea da eta zure ongizate emozionalaren aldeko erabaki hobeak hartzen lagunduko dizu.
Beste urrats garrantzitsu bat zure esperientzia ulertzen duten pertsona solidarioekin inguratzea da. Sendatzea ez da lerro zuzen bat, eta guztion ibilbidea ezberdina da. Baina denborarekin, kontzientziarekin eta auto-errukiarekin, trauma loturatik askatu eta etorkizun osasuntsuagorantz aurrera egin dezakezu.
Zure sendatzen laguntzeko baliabide gehiago bilatzen ari bazara, ikus dezakezu bideo hau: 6 seinale Trauma-loturan zaude: sendatzeari buruz jakin behar duzuna.