Sarrera: Ezkutuko nartzisismoa antzematea
Ezkutuko nartzisista bat identifikatzea zaila izan daiteke. Beren kontrako agerikoek ez bezala, beren nartzisismoa mahukan daramatzate, ezkutuko nartzisistak adituak dira beren benetako nortasuna ezkutatzen. Haien manipulazioa eta tratu txar emozionala askotan oharkabean pasatzen dira harreman batean sakondu arte. Artikulu honek zure bizitzako nartzisista ezkutua ezagutzen lagunduko dizuten 25 seinale sotil nabarmentzen ditu. Abisu-seinale hauek ulertzeak urteetako estutasun emozionaletatik salba dezakezu eta zure osasun mentala babesten lagunduko dizu.
1. Jokaera pasibo-erasokorra
Ezkutuko nartzisista baten ezaugarririk nabarmenenetako bat portaera pasibo-erasokorra da. Oso gutxitan adierazten dute euren haserrea modu irekian, baina errudun edo deseroso sentitzeko modu sotilak aurkitzen dituzte. Batzuetan denek modu pasibo-agresiboan joka dezaketen arren, ezkutuko nartzisistak taktika hau aldizka erabiltzen du besteak manipulatzeko eta kontrolatzeko.
2. “Monday Morning Quarterback”
a jotzen Ezkutuko nartzisista batek zure erabakiak kritikatzea maite du. Akatsen bat egin duzun arte edo hutsegiteren bat izan arte itxarongo dute, gero nola hobeto egingo luketen esateko. Honek nagusitasun sentsazioa ematen die, eurek benetako erantzukizunik hartzen saihestuz.
3. Gai polarizatzaileei buruzko etengabeko argudioak
Ezkutuko nartzisistak gai polemikoen inguruko eztabaidetan hazten dira. Nahita aukeratzen dituzte politika edo erlijioa bezalako gaiak eztabaidak hasteko. Horrela, goi mailako gisa kokatzen dira, askotan zure iritziak gutxietsiz prozesuan. Etengabeko argudiatzeko behar hori ahule bihurtzen da, batez ere beste ikuspegi batzuk entzuteari uko egiten diotenean.
4. Zure konfiantza ahuldu
Ezkutuko nartzisista bat konfiantzaz mehatxatuta sentitzen da. Zerbait lortzen baduzu edo zure buruarekin ondo sentitzen bazara, zu beheratzeko modua aurkituko dute. Iruzkin maltzur baten bidez edo elkarrizketa haiengana itzuliz, ezin dute onartu boterea sentitzea.
5. Inoiz ez benetan zoriontsu
Gauzak ondo joanda ere, ezkutuko nartzisista batek kexatzeko zerbait aurkituko du. Konforme ezinak dira, eta etengabeko atsekabeak beti labur geratzen zarela senti dezakezu, ez zaudenean ere.
6. Kritikarekiko hipersentsibilitatea
Ezkutuko nartzisistak besteei kritika egiten azkar egiten duten arren, ezin dute gauza bera kudeatu trukean. Edozein kritika txiki edo irain apur batek muturreko erreakzio emozional bat eragin dezake, askotan haien inguruan oin puntetan ibili behar duzula sentiaraziz.
7. Arbuiatzailea eta urruna
Harreman estuetan, ezkutuko nartzisistak askotan garrantzirik gabeko sentiarazten zaituzte. Beharrik ez balute bezala jokatu dezakete edo ordezkagarria zarela esan dezakete. Arbuio horrek etengabeko segurtasun eza sor dezake, edozein unetan alde egin balute bezala.
8. Oso epaia
a Beti argi eta garbi adierazten ez duten arren, ezkutuko nartzisistak oso epaigarriak dira. Besteak isilik kritikatuko dituzte, haien azpian dagoela uste duten edonori gaitzetsiz. Epaiketa-jarrera honek goi-mailako sentitu beharra islatzen du.
9. Ahaleginik gabeko eskubidea
Ezkutuko nartzisistak uste dute tratu berezia merezi dutela beharrezko lana egin gabe. Harremanetan, lanean edo eguneroko zereginetan, lortu ez dituzten pribilegioetarako eskubidea sentitzen dute. Horrek askotan erantzukizunei kentzea eragiten die eta besteek altxatuko dutela espero dute.
10. Barneratua eta Isolatzailea
Nartzisista agerikoek ez bezala, gizarte-inguruneetan hazten direnek, ezkutuko nartzisistak barnerakoiak izan ohi dira. Elkarrekintza sozialak saihestu ditzakete edo haietan parte hartu nahi izateagatik errudun zaituzte. Jokabide honek poliki-poliki lagunengandik eta senideengandik isolatzen zaitu, haien menpekotasun handiagoa bihurtuz.
11. Jarrera kondeszendantea
Ezkutuko nartzisistak maiz estaltzen dute beren nagusitasuna tonu kondescendente batekin. Baliteke zuri edo besteei hitz egitea, txikia edo adimengabea sentiaraziz. Haien tonuak zu baino hobeak direla esan nahi du, nahiz eta besterik gabe agurtzen zaituztenean.
12. Idealizazio eta Debaluazio Zikloa
Ezkutuko nartzisistak zu idealizatu eta zu hondatzearen artean ibiltzen dira. Hasieran, laudorioz bustitzen zaituzte, haien munduaren erdigunea zarela sentiaraziz. Baina behin engantxatuta zaudenean, baliogabetzen hasten dira, zure akatsak adieraziz eta desegokia sentiaraziz.
13. Pertsona publiko ezberdina
Ezkutuko nartzisistak xarmangarriak eta atseginak izan ohi dira jendaurrean, baina ateak itxita, euren benetako koloreak agerian uzten dituzte. Jendea pribatuan nola tratatzen zaituen jakiteak harrituko balu, pertsona bikoitz hau portaera nartzisistaren seinale argia da.
14. Gas argiztapen konstantea
Gaslighting ezkutuko nartzisisten taktika gogokoena da. Zure errealitatea zalantzan jartzen, esan edo egin dituzten gauzak ukatu eta errua ez diren gauzen errua botako zaituzte. Denboraren poderioz, manipulazio honek zure pertzepzio eta zentzua zalantzan jartzen zaitu.
15. Mundu ikuskera zinikoa
Ezkutuko nartzisistak mundua zinismoaren lente batetik ikusten dute. Besteengan mesfidati dira, guztiek ezkutuko motiboak dituztela uste baitute. Jarrera ziniko hau beren izaera manipulatzailetik dator: beste batzuk beraiek bezain autozerbitzuak direla uste dute.
16. Biktima Jokatzea
Ezkutuko nartzisista batek askotan biktima gisa kokatzen du egoera guztietan. Iraganeko bikotekideek, lagunek edo lankideek kalte egin izanaren istorioak kontatzen dituzte. Biktimen kontakizunak pertsona enpatikoak hartzen ditu, haiek “konpontzen” edo haien portaera txarra azaltzen saiatuko direnak.
17. Zure arazoak haiei buruz bihurtzea
Zure borrokak partekatzen saiatzen zaren bakoitzean, ezkutuko nartzisistak berehala itzuliko du elkarrizketa beregana. Galdu bat doluan edo lorpen bat ospatzen ari zaren ala ez, horiei buruz hitz egiteko eta zure emozioak gutxitzeko modu bat aurkitzen dute.
18. Zure ahultasunak ustiatzea
Ezkutuko nartzisista batekin segurtasun eza edo beldur pertsonalak partekatzen dituzunean, informazio hori gordetzen dute gero erabiltzeko. Argudioetan edo debaluazio-uneetan, zure ahultasunak agertuko dituzte min egiteko, non jo behar den zehatz-mehatz jakinda.
19. Haien haserrea gutxietsi edo ukatu
Ezkutuko nartzisistak maiz ukatzen dute euren haserrea, eztanda amorratu baten erdian ere. Astindu egingo dute, eta geroago aurre egiten diotenean, batere haserre ez daudela esango dute, nahastuta eta zure esperientzia bigarrenean asmatzen utziz.
20. Lohitze-kanpainetan parte hartzea
Ezkutuko nartzisista bat mehatxatuta sentitzen denean, baliteke zure kontrako zikinkeria kanpaina bat abiatzea. Esamesak egingo dituzte, zurrumurruak zabaldu eta egia bihurrituko dute zure ospea kaltetzeko. Jokabide gaizto hau kontrola mantentzeko eta besteek zure alde ez dutela ziurtatzeko modu bat da.
21. Mendeku bila
Ezkutuko nartzisista batek ez du barkatuko edo ahaztuko hautematen den arinak. Haserrea dute eta modu sotilean mendekua bila dezakete, besteak manipulatuz edo jendea zure aurka jarriz.
22. Triangulazioa
n oinarrituz Ezkutuko nartzisistek triangulazioa erabiltzen dute manipulazio taktika gisa, hirugarren pertsona bat sartuz tentsioa edo lehia sortzeko. Baliteke beste norbaitekin alderatzen zaituzte ziurtasunik eza sentiarazteko, bestea erabiliz zure gainean kontrola mantentzeko.
23. Erantzukizuna saihestea
Ezkutuko nartzisistak gorroto dute euren ekintzen erantzukizuna hartzea. Erantzukizuna saihesten dute kosta ahala kosta, errua besteengana desbideratuz edo haien jokabideari aitzakiak jarriz.
24. Ezusteko portaera
Ezkutuko nartzisista bat oso ezustekoa izan daiteke. Minutu batean jatorrak eta adi, hurrengoan hotzak eta urrunak. Jokabide ezegoki honek muturrean mantentzen zaitu, inoiz ez dakizu horien zein bertsio jasoko duzun.
25. Nartzisismoa da espero zenuen azken gauza
Haien jokabide sotil eta ezkutuak direla eta, baliteke hasieran nartzisismoa susmatzea. Ezkutuko nartzisistak ez dira nartzisista baten ohiko irudira egokitzen, arazoa identifikatzea zailduz. Baina seinaleak ezagutzen dituzunean, argi geratzen da.
Ondorioa: nartzisista ezkutu batetik babestea
Nartzisista ezkutu batekin aurre egitea emozionalki nekagarria izan daiteke. Manipulazio sotilak, gas argiak eta tratu txar emozionalak orbain iraunkorrak utzi ditzakete. Seinale hauetakoren bat bizi izan baduzu, garrantzitsua da harremana atzera egitea eta ebaluatzea. Beren esperientziak partekatu dituzten besteengan inspirazioa aurkitu nuen, eta horrek lagundu zidan bakarrik ez nengoela jabetzen. Gehiago jakin nahi baduzu, gomendatzen dizut bideo argi hau ikustea: Narcisismo ezkutuko 25 seinale a>.
