Sarrera: Narzisismoaren manipulazio taktikak antzematea

Inoiz nartzisista batekin aritu bazara, ziurrenik haien manipulazio-jokabideetan nabigatzeko frustrazioa ezagutzen duzu. Nartzisistek errua aldatzeko eta emozioz betetako esaldiak erabiltzen dituzte kontrolpean mantentzeko. Taktika manipulatzaile hauek askotan zure ekintzak eta zentzua zalantzan jartzen zaituzte. Artikulu honetan, nartzisistak beren portaera txarra barkatzeko eta zure gaineko kontrola mantentzeko erabiltzen dituzten zazpi esaldi aztertuko ditugu. Taktika hauek ezagutuz gero, hobeto egongo zara haien eraginetik babesteko.

1. “Dena zure errua da”

Nartzisista batengandik entzungo duzun lehen esaldietako bat “Zure errua da guztia” aldaera bat da. Ahotsa altxatu, iruzurra egin edo emozionalki itzali duten ala ez, errua askotan zuri jartzen zaizu. Nartzisistak erantzukizunarekin borrokatzen dira, eta beren ekintzen ardura hartu beharrean, arreta zure jokabidera aldatzen dute. Baliteke: “Bai, iruzur egin dut, baina ez didazulako arreta nahikoa ematen”. Errua-aldaketa mota hau ohikoa da emozionalki tratu txarreko harremanetan. Ezinbestekoa da ulertzea haien portaera txarra ez dela zure errua. Bakoitzak bere ekintzen jabe egin behar du, baina nartzisistak oso gutxitan egiten dira.

2. “Eroa eta jeloskorra besterik ez zara”

Euren ekintzen aurrean, nartzisistak sarritan “ero” edo “jeloskor” deitzera jotzen dute. Taktika hau bereziki ohikoa da desleialtasuna edo bestelako zintzotasuna ezkutatzen saiatzen direnean. Adibidez, galdera sinple bat egiten baduzu: “Non egon zinen bart?” esan dezakete: “Paranoikoki jokatzen ari zara berriro”. Gas-argiaren taktika honek zure burutasuna zalantzan jartzera behartzen zaitu eta elkarrizketa haien portaera susmagarritik aldentzen du. Arrazoizko erantzuna eman beharrean, arazoa bezala sentiarazten zaituzte, defentsan mantenduz eta benetako arazotik aldenduz.

3. “Zorte On ordezkatuz”

Nartzisistek maiz puzten dute beren balioaren zentzua, haiek bezain ona den norbait inoiz aurkituko ez duzula sinetsita. Esan dezakete: “Zorte ona zurekin jasaten duen beste norbait aurkitzeko” edo “Inoiz ez duzu aurkituko nik bezainbeste diru irabazten duen inor”. Esaldi hau inorentzat duin ez zaren hobeto sentitzeko diseinatuta dago, harreman toxikoan geratzeko aukera gehiago izateko. Nartzisista batek horrelako zerbait esaten duenean, erantzun onena barnekoa da: gogoratu zeure buruari hobeto merezi duzula, eta, egia esan, bedeinkapena da haiek bezalakorik berriro ez aurkitzea.

4. “Hemen goaz berriro”

Baliozko kezkak ateratzen saiatzen zarenean, nartzisista batek begiak altxatuko ditu sarritan eta honelako zerbait esango du: “Hara berriro”. Arbuiozko esaldi honek zure kezkak gutxitzen ditu eta gehiegizko erreakzioan ari zarela sentiarazten dizu. Egia esan, gaia errepikatzen ari da, nartzisistak ez duelako jorratu. Beren ekintzen ardura hartu beharrean, buelta ematen diote berriro planteatzeko arazoa zarela sentiarazteko. Garrantzitsua da zure alde egitea eta zure kezkak baliozkoak direla onartzea, nartzisistak nola erreakzionatzen duen kontuan hartu gabe.

5. “Inoiz ez dut arazo hau izan beste inorekin”

Nartzisistak maite zaituzte besteekin konparatzea, desegokia sentiarazteko. Esan dezakete: “Inoiz ez dut arazo hau izan nire ohiarekin” edo “Nire beste lagunek ez du uste zaila naizenik”. Triangulazio taktika klasiko bat da, non hirugarren bat ekartzen duten, benetakoa edo imajinatua, arazoa zarela sentiarazteko. Egia esan, litekeena da nartzisistak besteekin antzeko gatazkak izatea, baina ez dute inoiz hori onartuko. Taktika hori erabiltzen dute hierarkia bat ezartzeko, euren burua nagusi gisa kokatuz eta zu arazo gisa.

6. “Ezerrez gauza handi bat egiten ari zara”

Gai garrantzitsuak ekartzen dituzunean, nartzisista batek esango du sarritan: “Molehill batetik mendi bat egiten ari zara”. Esaldi baliogabe hau gehiegi erreakzionatzen ari zarela sentitzeko diseinatuta dago, nahiz eta eskuartean dugun arazoa esanguratsua izan, desleialtasuna edo traizioa adibidez. Jendeak noizean behin gehiegizko erreakzioa egitea normala den arren, nartzisistek lerro hau erabiltzen dute zure legezko kezkak gutxitzeko. “Borrokak hastea maite duzu” ere esan dezakete, konpondu beharreko arazoei aurre egiteagatik errudun sentiaraziz.

7. “Zure ekintzek besteei kalte egiten diete”

Nartzisista batek zure gaineko kontrola galtzen ari dela sentitzen duenean, sarritan saiatzen da errudun bihurtzen, besteak egoerara ekarriz. Esan dezakete: “Zure ekintzek lagunei benetan min ematen diete” edo “Zure familiak bihotza hautsita dauka jokatzeko moduagatik”. Taktika hau bereziki eraginkorra da nartzisistarekin edo bere aliatuen zirkuluarekin loturak moztu badituzu. Errudun sentiarazteko hirugarren pertsonak erabiliz, nartzisista kontrola berreskuratzen eta erabakiak birplanteatzen saiatzen da. Egia esan, beste pertsona hauek ez dute parte hartuko, baina nartzisistak peoi gisa erabiliko ditu bere manipulazio jokoan.

Ondorioa: ereduak ezagutu eta aske utzi

Nartzisistek hainbat esaldi erabiltzen dituzte euren portaera txarra aitzakatzeko eta biktimen gaineko kontrola mantentzeko. Taktika arrunt hauek aintzat hartuta (errua aldatzea, gas-argia edo triangulazioa dela) haien manipulazioa ikusten has zaitezke eta norberaren balioaren zentzua berreskuratu. Taktika hauek emozionalki xukatuak badira ere, horiek ulertzeak mugak ezartzeko eta kalte gehiagotik babesteko ahalmena ematen dizu.
Estrategia hauek bereziki lagungarriak iruditu zaizkit beste norbaitek manipulazio nartzisistarekin izandako esperientzia ezagutu ondoren. Gehiago entzuteko interesa baduzu, begiratu YouTube bideoa hau. Portaera nartzisistari aurre egiteko ikuspegiak.