Esittely: Keskustelujen navigointi narsistien kanssa

Narsistin kanssa tekeminen voi olla haastavaa ja turhauttavaa niin henkilökohtaisessa kuin työelämässäsi. Usein tuntuu, että he hallitsevat jokaista keskustelua, jolloin tunnet olosi uupuneeksi, hämmentyneeksi tai jopa tappiolliseksi. Oikeilla strategioilla voit kuitenkin kääntää käsikirjoituksen ja saada hallinnan takaisin. Tämä artikkeli esittelee seitsemän tehokasta menetelmää narsistien oveltamiseen keskustelujen aikana. Käyttämällä näitä tekniikoita voit poistua vuorovaikutuksesta itseluottamuksellasi, kun taas narsisti voi lähteä hämmentyneenä voiton sijaan.

Narsististen piirteiden ymmärtäminen

Ennen kuin sukeltaa taktiikoihin, on tärkeää ymmärtää persoonallisuuden piirteet, jotka määrittelevät narsistit. Narsisteilla on usein liioiteltu itsensä tärkeyden tunne ja syvä ihailun tarve. Heiltä puuttuu emotionaalinen empatia ja he näkevät muut hyvin mustavalkoisesti – olet joko hyvä tai huono heidän silmissään. Tämä kyvyttömyys pitää hallussaan sekä positiivisia että negatiivisia tunteita samanaikaisesti on syy siihen, miksi he usein käyttäytyvät äärimmäisillä, arvaamattomilla tavoilla keskustelujen aikana. Tämän piirteen ymmärtäminen valmistaa sinua siihen, mitä saatat kohdata vuorovaikutuksen aikana.

Rajoita tiedonsiirtoa

Ensimmäinen ja ehkä yksinkertaisin strategia on rajoittaa viestintääsi narsistin kanssa niin paljon kuin mahdollista. Jos olet tilanteessa, jossa sinun täytyy kommunikoida heidän kanssaan, pidä se lyhyt ja ytimekäs. Vältä antamasta heille henkilökohtaisia ??tietoja tai esittämästä kysymyksiä heidän elämästään, koska tämä vain avaa oven jatkokäsittelylle. Pitämällä keskustelut transaktioina estät heiltä mahdollisuuden hallita sinua.
Jos he kysyvät elämästäsi, pidä vastauksesi epämääräisinä. Vältä antamasta tunteita tai yksityiskohtaisia ??vastauksia, jotka voivat antaa heille ammuksia kääntää sanojasi myöhemmin. Kun keskustelut pidetään pintatasolla, heillä on vähemmän mahdollisuuksia pelata tavallisia mielenpelejä.

Säilytä tunneetäisyys

Toinen tärkeä askel on säilyttää tunneetäisyys. Narsistit viihtyvät tunnereaktioissa. Olipa kyseessä ylistys tai viha, mikä tahansa reaktio ruokkii heidän egoaan ja antaa heille kontrollin tunteen. Joten, kun he esittävät kommentteja, joiden tarkoituksena on provosoida sinua, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, vastaa neutraalisti. Lauseet, kuten ”Se on mielenkiintoista” tai ”Näen”, auttavat neutraloimaan heidän ponnistelunsa.
Ajan myötä tämä tekniikka turhauttaa narsistin, koska hän ei saa haluamaansa emotionaalista palautetta. Mitä enemmän pidät tunteitasi kurissa, sitä vähemmän heillä on valtaa sinuun.

Ymmärrä narsistinen ajattelutapa

Toinen avain narsistin oveltamiseen on ymmärtää hänen ajattelutapansa. Narsisteilta puuttuu emotionaalinen empatia, eivätkä he pysty samaistumaan muiden tunteisiin. He ovat huolissaan vain omista tarpeistaan ??ja haluistaan. Yritykset vedota heidän oikeudenmukaisuuden tai säädyllisyyteensä eivät toimi, koska he eivät toimi näiden periaatteiden mukaisesti. Keskity sen sijaan suojelemaan itseäsi.
Kun pidät heidän motivaationsa mielessä, voit välttää joutumasta yllättäen heidän käytöksensä. Esimerkiksi, jos he yrittävät manipuloida tai syyttää sinua reagoimaan, tunnista se, mitä se on: taktiikka hallinnan palauttamiseksi. Mitä paremmin ymmärrät heidän ajattelutapaansa, sitä enemmän voit pysyä askeleen edellä heitä.

Ota etäisyyttä liittolaisistaan

Toinen tapa suojautua narsistilta on ottaa etäisyyttä paitsi heihin myös heidän liittolaisistaan, joita usein kutsutaan ”lentäviksi apinoksi”. Nämä henkilöt, jotka voivat olla ystäviä, työtovereita tai jopa perheenjäseniä, toimivat usein narsistin jatkeina, jotka keräävät tietoja raportoidakseen heille. Ole varovainen jokaisen kanssa, jolla on läheiset siteet narsistiin. Jos nämä ihmiset ovat osa elämääsi, pidä keskustelusi heidän kanssaan yhtä rajoitettuina ja neutraaleina kuin narsistin kanssa.
Yhteisten ystävien suhteen saattaa olla tarpeen ottaa askel taaksepäin, ainakin hetkeksi. Vaikka se voi olla tuskallista, varsinkin jos narsisti on kääntänyt heidät sinua vastaan, etäisyys voi antaa sinulle tilaa parantua ja arvioida uudelleen näitä suhteita ajan myötä.

Älä osallistu väittelyihin

Narsistit pyrkivät usein houkuttelemaan muita väittelyihin. Nämä yhteenotot antavat heille mahdollisuuden tuntea itsensä voimakkaiksi ja hallitseviksi. Kieltäydy osallistumasta, jos haluat ylittää heidän älykkyytensä. Jos he sanovat jotain, jonka tarkoituksena on provosoida sinua, vastaa rauhallisesti neutraalilla kommentilla, kuten ”Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä.” Tämä ei ainoastaan ??poista tilannetta, vaan myös estää heiltä emotionaalisen reaktion, jota he kaipaavat.
Pysymällä rauhallisena ja kerättynä otat narsistin voiman pois. He jäävät ilman tyydytystä tunteiden manipuloinnista, mikä on usein heidän päätavoitteensa.

Ota hallintaasi omistamalla puutteesi

Narsistit yrittävät usein heikentää muita osoittamalla heidän heikkouksiaan tai puutteitaan. Yksi tehokas tapa torjua tämä on omistaa omat puutteesi. Jos he arvostelevat sinua jostakin, tunnusta se tavalla, joka vie heidän voimansa. Jos he esimerkiksi sanovat: ”Olet aina niin sekava”, voit vastata: ”Kyllä, olen työskennellyt sen parissa.” Osoittamalla, että olet tietoinen virheistäsi ja työskentelemällä niiden parissa, jätät narsistille mitään hyödynnettävää.
Tämä tekniikka ei vain riisu narsistia aseista, vaan myös vahvistaa itsetuntoasi. Se lähettää selkeän viestin, että heidän mielipiteensä ei määrittele sinua, ja olet tarpeeksi itsevarma tunnustaaksesi puutteesi ja parantaaksesi niitä.

Korosta heidän negatiivista käyttäytymistään

Lopuksi, tarvittaessa, sano rauhallisesti narsistin negatiivinen käyttäytyminen. Tämä on tehtävä huolellisesti, koska se voi aiheuttaa voimakkaan reaktion. Jos narsisti kuitenkin sanoo jotain erityisen loukkaavaa tai manipuloivaa, pelkkä sanominen: ”Se oli todella ilkeää”, voi tuoda hänen käyttäytymisensä julkisuuteen. Narsistit eivät halua paljastua, ja tämä voi usein saada heidät kiinni.
Varmista, että pysyt rauhallisena ja ei vastakkainasettelua, kun osoitat heidän käyttäytymistään. Tavoitteena ei ole aloittaa riitaa, vaan saada heidät tietoisiksi, että näet heidän taktiikansa läpi.

Johtopäätös: Sinulla on valta

Loppujen lopuksi narsistin ovelaa ovelampi hallitsee tunteiden ja reaktioiden hallinta. Pysymällä rauhallisena, pitämällä keskustelut rajoitettuna ja omistamalla omat puutteesi riisutat narsistilta heidän voimansa. Nämä strategiat vaativat harjoittelua, mutta ne voivat auttaa sinua saamaan hallinnan takaisin tilanteissa, jotka kerran tuntuivat ylivoimaisilta.
Minusta nämä tekniikat olivat erityisen inspiroivia kuultuani jonkun muun kertovan menestystarinansa heidän kanssaan. Jos haluat lisätietoja, katso tämä YouTube-video aiheesta. Se tarjoaa lisätietoa narsistien kanssa käytävien keskustelujen käsittelystä.