Comunicação nos Relacionamentos

Posted on 24. Oct, 2009 by Vigilante in Educacional

Couple by Basistka Comunicação nos RelacionamentosUma comunicação eficaz é essencial para a força e longevidade do seu relacionamento. Quase toda a gente sabe disso, mas será que também o sabe aplicar? O que tem exactamente de dizer à pessoa que ama? Aqui vos deixo algumas dicas de como fortalecer as linhas de comunicação num relacionamento romântico.

Dar importância a conversas abertas. Uma comunicação eficaz com o seu amor vai passar por ser sempre honesto e aberto. Não tenha medo de expressar seus sentimentos sejam eles positivos ou negativos. Além disso, sinta-se livre para compartilhar suas ideias, não importa quão tola ou ridícula você acha que elas são. Estar aberto ao outro é o primeiro passo para realmente se amarem, especialmente porque a abertura significa que há uma quantidade razoável de confiança no relacionamento.

Cada vez que sentir que irá começar uma briga pergunte a si mesmo “Isto é importante?”. Nada é pior do que horas e horas de insultos duros de um parceiro para o outro. Esses palavras de raiva do momento podem ser guardadas para sempre! Portanto, antes de um pequeno argumento crescer para uma grande luta, pergunte-se primeiro se o argumento é suficientemente importante para o risco de perder o relacionamento. Geralmente, não é. Afinal, mesmo se você “ganhar” um argumento, você sabe que ninguém verdadeiramente ganha nessas situações.

Ajuda bastante conversar com o seu parceiro sobre o dia a dia. Mesmo as mais pequenas coisas, sendo elas engraçadas, parvas, chatas, qualquer uma delas vai permitir que se conectem mais profundamente um no outro. Você deve também incentivar o seu parceiro a conversar com você sobre o seu dia. Estas pequenas coisas à primeira vista podem parecer insignificantes, mas o facto de as discutir vai incentivar a comunicar sobre assuntos maiores e mais importantes.

Comunicar sobre os vossos problemas é sempre saudável, quer estes sejam problemas pessoais ou no relacionamento, falar deles é a forma de tornar estes problemas conhecidos, afim de serem discutidos de forma aberta. Para os problemas pessoais é uma boa forma de conseguir apoio. A vossa relação amorosa será muito mais profunda se passarem tanto pelas coisas más como pelas coisas boas. Se você está tendo dificuldades para discutir problemas de relacionamento, poderá obter um mediador ou um conselheiro para ajuda-lo a verbalizar seus pensamentos.

Escutar é também um aspecto importante da comunicação, pois não existe realmente comunicação se apenas uma pessoa estiver a  falar. Certifiquem-se que dão ao vosso parceiro a oportunidade de falar com vocês. Preste atenção aos sinais não verbais que este dá. Será que ele está cansado? Preste atenção ao que o seu parceiro lhe diz e o que o seu parceiro lhe mostra, pois é a chave para ser um ouvinte eficaz e um bom namorado.

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